praca w

Wiek : 33 Płeć : mężczyzna Waga : 132 Wzrost : 196 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia i rowerek Odżywianie : od kilku tygodni jestem na diecie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower a w [...]

[...] domowych ze o sprawdzianach i przygotowaniu do matury nie wspomne. A kiedy znalesc czas na robienie posilków i jedzenie ich? Czas jest tylko więc w nietreningowe. W łykendy praca. Mysle ze nie dostane się na studia dzienne jeżeli będe chodzil teraz normalnie na siłke, a wogule to chcialbym na prawo isc. Lord beast: jakie miales oceny w liceum [...]

[...] do amora to raczej juz wspomniany duro, chyba ze chcesz zaoszczedzic juz teraz, kupujac sztywny widelec, ktory nie zlapie lozow, nie bedzie cieknal, nie bedziesz mial problemow z praca (moze dlatego ze jej wogole nie bedzie :) ) i poprawisz dzieki niemu technike... postaram sie pomoc jak moge na tym forum, bo tutaj wiecej "katalogowcow"

Jak jedna dyscyplina to może siłka? O ile nie będzie durnego parcia na ciężar ale systematyczna i cierpliwa praca to jeszcze spokojnie jako 50-latek będziesz machał sztangą Po 30-tce ciężko sensownie z młodszymi rywalizować - zajeżdżają kondycyjnie i siłowo, niestety każdego technika można zdusić siłą. Co z tego że będziesz zapieprzał 4-6 x w tyg [...]

[...] ciała a szczegolnie czesci brzusznej. Nie spelniasz ktoregos z powyzej opisanych warunkow to nei masz kaloryfera widocznego. Proste jak drut. tak więc dobra redukcja- czy praca organiczna- od podstaw- nad zapewnieniem dobrego odtłuszczenia plus właściwy i rozsądny trening m. brzucha pod kątem ich właściwego rozwoju, także w ćw. ogólniejszych i [...]

Teraz zjeść, przed pracą. 2 nast posiłki w pracy, 4 posiłek - jakiś lekki szejk przykładowo - po powrocie z pracy, przed snem. No to jak masz nockę na 22 a jesteś w domu o 19 - bo wróciłeś z siłowni - to śmiało możesz zjeść jeden syty posiłek, taki przykładowo na 1000 kcal. No i nie o samą ILOŚĆ POSIŁKÓW SIĘ ROZCHODZI, ale o spełnienie bilansu [...]

Ten artykuł napisałem z 10 lat temu. Praca na temat katabolizmu poabsorpcyjnego była udostępniona w 1994 roku. Pewnie jeszcze wtedy na nią nie trafiłem. A przypomnę, że nie istnieje nauka o wspomaganiu wysiłku, więc trzeba kompilować tu wiedzę z różnych dziedzin naukowych. Nie pamiętam dokładnie treści tego artykułu (opublikowałem ich ponad 500), [...]

[...] wlasnie nie zabardzo moge co nie co wziac ze soba, bo w czasie pracy naprawde nie mialbym jak tego zjesc, a na sniadanie o 10:00 to naprawde mi nie wypada :) yh no taka praca, juz na sam widok jak wybredzam jakimis z specjalami z firmowej restauracyjki dziwnie sie na mnie co niektorzy patrza :P wiec jezeli uznajecie ze moge cwiczyc po miedzy [...]

Ogólnie te 3x w tygodniu treningi plus cardio to maks jaki mogę poświęcić na trening tj. 2h maks do tego w dni nie treningowe dużo ruchu praca fizyczna j na rowerze jeżdżę też sporo :-P puki co ucialem 200 kcal czyli teraz jem 2400 kcal jak po tygodniu waga/cm będą stały dalej to uciąć kolejne 200 kcal? Czy przedłużyć cardio do 45 minut ? Lub mogę [...]

[...] lekko brak czegoś do pochrupania nawet do filmu :D @M-ka wstyd przyznać ale już nie pamiętam jakie zero wyliczyłem, może coś około 2900kcal? Mężczyzna, 31 lat, 196cm, 125kg na początku, praca raczej biurowa (PH w terenie), brak aktywności. Korzystałem z kilku kalkulatorów, przyznaje, nie chciało mi się szukać wzoru na wyliczenie tu na forum :D

MMA: Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach).Jestem, jak widać, teoretykiem :-( Dałem ciała z dwugłowy. Jednak nadal [...]

[...] stawów ćwiczenia, to apogeum intensyfikacji treningowej dla Ciebie ( dla Ciebie jako początkujący ) 2. Możesz użyć wyobraźni, tylko na pewno będzie to mniej intensywna praca dla organizmu niż przy używaniu wolnych ciężarów. 3. Nie zrobisz sobie ''źle'' po prostu trening z obciążeniem własnego ciała ma swój limit ( w domu ) po czym organizm [...]

moja rada: nie ćwicz na stojąco, przy skoliozie dobre są ćwiczenia które odciążają kręgosłup, podciąganie, poręcze, wznosy tułowia w podporze na prostowniki grzbietu, basen. co do pracy to owszem może byc to praca cięzka, byle umysłowa.

wtym sęk że to ciężka praca fizyczna na stojąco no to może by był to dobry sprawdzian poćwiczyc na stojąco,w moim wieku 19 lat to myślę że już gorzej niż jest to nie może być,poprostu zakryć to górą mięcha.

a powiedz mi jak "napierdzielasz" w ten worek??proponuje rowniez zmiany tempa np praca 2 minuty na worku i raz na jakies 20-30 s przyspieszenie na maxa..i tak powiedzmy z 8 rund..

Aktualnie nic nie trenuje.Mialem chodzic na MT ale przeprowadzam sie wlasnie do innej czesci miasta i narazie przeprowadzka + praca = brak czasu. U nas w Kraku czesto bylo tak ze przychodzil egzaminator z innego klubu Oyama Karate albo Shihan Dyduch i on egzaminowal.Jak walczyles zabardzo statycznie to mowil ze sie nie starasz i dodawal jakies [...]

Aktualnie Gdynia, ale blisko. Dzięki. Powinienem pewnie mu powiedzieć, czym się wspomagałem? Temat trudny, zawsze byłem bardzo aktywny a teraz libido 0, w sypialni nic się nie dzieje i to nie kwestia żony czy konfliktów, ona jest ok. Czuję się jak emeryt, mało mam chęci na różne aktywności poza pracą. Zmieniony przez - Pat_gd w dniu 2023-05-02 [...]

[...] bym miał sporo czasu wolnego ciesze się z tego że mnie stamtąd zwolnili jak szalony. strach był tylko czy znajdę szybko drugą pracę, bo syn miał miesiąc jak mnie zwolnili. praca znalazła mnie, i cieszę się, bo mimo że kasa to 7,50 to i tak sporo bo od kilku lat za tyle nie robiłem, i system pracy też fajny, plus wolna ręka, sporo czasu dla [...]

Lekarz wpadl na pogawedke wiec wypadalo przerwac pisanie :D Zaraz musze zmykac bo mnie zaprosili na kawe :D Wiadomo praca nie wilk do lasu nie spyerdoli. CO do nauki belkotow to ja sie ich ucze :D Bo mnie to bawi ale fakt faktem ze cholota powinna sie nauczyc ang w koncu bo mnie wqrwia jak widze nei zrozumienie na ich twarzach albo jak mowie ze [...]

[...] do szkoły poślą i oczekują najlepszego, ale sami się nie rozwiną. Mimo tego jak już utyrany po robocie stałem na przystanku czekając na bus-a do domu zobaczyłem zabłąkanego tir-owca tudzież przewoźnika autobusowego, a często to były kraje nie koniecznie słowiańskie, to czułem się w obowiązku pomóc, bo sam wiedziałem ile kosztuje taka praca.